Nutrientes e preservação da saúde mental
A inclusão de alimentos ricos em nutrientes precocemente auxiliam na preservação da saúde mental. Estímulos no estilo de vida inadequados, tais como: alimentação rica em industrializados, processados, refinados, exageros alimentares, causando déficits de micronutrientes. Assim como: sedentarismo, estresse, tabagismo, consumo excessivo de álcool e drogas são fatores determinantes para disfunções psico-cognitivas. Em resposta, o organismo […]
Importância da vitamina D
Muito se fala da importância da vitamina D, pois bem, a vitamina D é um hormônio esteroide, de papel importante na manutenção dos níveis normais de cálcio e fósforo, sendo esses, fundamentais para a mineralização dos ossos, contração dos músculos, condução nervosa e função celular geral. As fontes de vitamina D, podem ocorrer de 2 […]
Paladar pede sabores!
Sabem realmente quando uma dieta funciona, vira hábito e se torna prazerosa? É no preparo, no uso de temperos, condimentos, mantendo a gordura natural dos alimentos. Caso contrário, ela se torna sem graça e sem sabor. Alimentação a base de peito de frango, legumes cozidos em água e sal, claras, leite desnatado, carnes magras, biscoito […]
Entradinhas rápidas, fáceis e descomplicadas
Oi gente!!!! No nosso primeiro post aqui, gostaríamos de trazer duas entradinhas fáceis e descomplicadas, assim como tudo que vamos passar aqui para vocês… Queremos que vocês, nossos novos leitores, de fato façam nossas receitinhas… Nosso propósito aqui será esse, descomplicar a vida na cozinha para que vocês de fato, testem nossas receitas!! Na correria […]
A importância da inclusão do ômega 3 na sua alimentação
O ômega 3 tem apresentando em estudos, efeitos: antioxidantes, anti-inflamatórios, atuação na formação da bainha de mielina (que tem ação na proteção dos axônio, responsáveis pela condução do impulso nervoso), no desempenho cognitivo da atividade encefálica e comunicação entre as células neuronais, apresentando também ação vasodilatadora aumentando o aporte de oxigênio e nutrientes para o […]
Cuidado com o consumo excessivo de açúcar no Pós-operatório
O consumo em excesso de carboidratos refinados e açúcares, no pós-operatório, estão relacionados: – Aumento de complicações pós-operatórias e incidências de infecções; – Redução da imunidade; – Diminuição da resposta na fase inflamatória e inibição dos fibroblastos; – Produtos finais da glicação avançada: aumento do estresse oxidativo e processo inflamatório. Fica a dica, cuidado com […]
A importância da proteína no pós-operatório em cirurgia plástica
Baixo consumo de proteínas no pós-operatório, principalmente em cirurgias plásticas, foi identificado em estudo que: – Prolonga a fase inflamatória da cicatrização; – Aumenta riscos de infecção; – Diminui a síntese do colágeno e a força tênsil da ferida; – Diminui a angiogênese. É importante fazer um acompanhamento nutricional, pois a inclusão de alimentos fontes […]
Efeito Sanfona: 3 dicas pra você se livrar dele de uma vez por todas
Você vai precisar de uma motivação inicial, mas não deixe ela acabar. Pense nos resultados a longo prazo, é possível encontrar uma alimentação equilibrada, dentro da sua realidade, sem restrições absurdas e que gere um emagrecimento sustentável. O resultado chega e se mantém, e junto com ele vão embora as dores de cabeça, problemas de […]
Por que a nutrição tem papel fundamental nas cirurgias plásticas?
A nutrição já é reconhecida como um fator fundamental no processo de cicatrização. O procedimento cirúrgico tem diversas fases cicatriciais, o momento da lesão até a recuperação total do tecido pode durar até um ano; sendo que quando o paciente está bem nutrido as chances de uma boa cicatrização são bem maiores. A conduta nutricional […]
